Du überlegst schon länger, ob Du mal wieder etwas für Dich und Deinen Körper tun möchtest?

Dann zögere nicht und komme in einen meiner Basi ® Pilateskurse und lerne in einer Kleingruppe  Basis- bzw. Fortgeschrittenenübungen.

BASI ® Pilates bedeutet Body Arts and Science International und ist ein Ausbildungsträger, der 1989 von Rael Isacowitz gegründet wurde.

Er wurde aus den klassischen Übungen von Joseph und Clara Pilates entwickelt und richtet sich nach den aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. 

Mithilfe eines Blocksystems wurden die Übungen sinnvoll strukturiert und geben so jedem Training einen logischen Aufbau.

Pilates steht für eine ganzheitliche Trainingsmethode bei der Bewegung und Atmung in Einklang gebracht werden. Sie dient der Stärkung der Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden und verbessert gleichzeitig die Haltung und Beweglichkeit.

Kurs 1 Anfänger und Einsteiger

Freitags: 16:00-17:00 

Kosten:  130€

In diesem Kurs lernst du alle Grundelemente der BASI Pilates-Technik. Dazu gehören unter anderem die richtige Atmung, die Ausrichtung der Beckenstellung, die 10 Prinzipien (Wahrnehmung, Atmung, Gleichgewicht,…) und natürlich alle Basisübungen, sowie einige aus dem Mittelstufenbereich. Diese wirst du anhand professioneller Anleitung erlernen und so verstehen, dass du sie auch zu Hause anwenden kannst. Ziel des Trainings ist es, deine Körperwahrnehmung zu schulen, Balance und Kraft zu verbessern und deine Beweglichkeit zu fördern.

Kleingeräte wie z.B. das Theraband oder der Pilatesball kommen immer wieder zum Einsatz und sorgen so für ein abwechslungsreiches Training.

Kurs 2 Mittelstufe

Dienstag: 20:15-21:15

Kosten: 130€

In diesem Kurs wirst du deine bereits erworbenen Fertigkeiten erweitern und vertiefen. Es werden neue Übungen vorgestellt und verschiedene Kleingeräte, wie z.B. der Magic Circle und die Pilatesrolle, bringen noch mehr Abwechslung ins Training.

Zudem wirst du dein Wissen über die Prinzipien (Bewegungsfluss, Kontrolle, Präzision,…) weiterentwickeln.

Ziel dieses Kurses ist dein erlerntes Repertoire zu festigen und deine Techniken zu verfeinern, sowie mehr Bewegungsfluss in das Training zu bringen.

Für weitere Informationen und zur Anmeldung melde dich bei uns in der Praxis, oder per Email unter: 

pilates@gzm-ladenburg.de